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식품 알레르기 유발 성분 표시 의무 기준 — 제품 뒷면 라벨에서 꼭 확인해야 할 정보 우리가 먹는 식품에는 질병과는 무관해 보이지만 특정 사람에게는 알레르기를 유발하는 성분이 포함될 수 있다.이 때문에 식품 포장지에는 ‘알레르기 유발 성분’을 의무적으로 표시하도록 법으로 규정하고 있다.이 글에서는 표시 기준과 실제 확인 방법, 그리고 제품 선택 시 주의사항을 정리한다.알레르기 유발 성분 표시 제도가 생긴 이유식품 알레르기는 단순한 호흡기 알레르기나 피부 두드러기뿐만 아니라, 아나필락시스(anaphylaxis) 같은 생명을 위협하는 급성 반응으로 이어질 수 있다. 특히 소아, 아동, 알레르기 체질 성인은 특정 식품 성분에 매우 민감하기 때문에 안전한 식품 선택은 매우 중요하다.식약처는 이러한 위험을 줄이기 위해 식품 표시 규정을 통해 알레르기 유발 성분을 반드시 표기하도록 의무화하고 있다... 2026. 1. 21.
나트륨·당류 등 ‘영양강조표시’ 기준 — ‘저당·저염·제로’ 문구의 진짜 의미 제품 전면에는 “저당”, “저염”, “무지방”, “제로” 같은 표현이 자주 등장한다.이 문구들은 소비자의 선택을 결정짓는 강력한 요소지만 실제 기준은 잘 알려져 있지 않다.이 글에서는 식품의 ‘영양강조표시’가 무엇인지, 어떤 기준으로 붙는 표현인지 자세히 살펴본다.영양강조표시란 무엇이며 왜 중요한가?식품의약품안전처(식약처)는 식품에 특정 영양 성분이 많이 들어있거나 적게 들어있음을 강조하는 표현을 ‘영양강조표시’라고 정의한다. 쉽게 말해, 제품 패키지 전면부에 “70% 저염”, “무설탕”, “저지방”, “고칼슘” 같은 문구가 적혀 있는 경우를 의미한다. 이런 표현은 소비자가 제품을 선택하는 데 매우 큰 영향을 미친다. 실제로 많은 소비자는 제품의 뒷면 정보(영양성분표)보다 전면 광고 문구를 먼저 보며, .. 2026. 1. 20.
1일 영양성분 기준치(%DV)가 의미하는 것 — 헷갈리는 % 수치 쉽게 해석하기 식품 영양성분표에는 각 영양소 옆에 ‘%’로 표시된 기준치가 함께 적혀 있다.이 % 기준치는 소비자가 과다 섭취 여부를 판단하도록 돕는 중요한 지표다.이 글에서는 ‘1일 영양성분 기준치(% DV)’가 의미하는 바와 실제 활용법을 설명한다.1일 영양성분 기준치(% DV)란 무엇인가?제품 포장 뒷면의 영양성분표를 보면 ‘나트륨 600mg 30%’ 또는 ‘당류 18g 36%’처럼 다양한 값 옆에 %가 표시되어 있다. 이 %는 단순 참고 수치가 아니라 1일 영양성분 기준치(영문 Daily Value, DV)라고 불리는 항목이다. DV는 성인 기준 하루 적정 섭취량 대비 얼마나 해당 영양소를 섭취했는지를 알려주는 수치다. 예를 들어 나트륨의 1일 기준치가 2,000mg인데, 어떤 식품에 600mg이 들어 있다면 .. 2026. 1. 20.
식품 영양성분표 보는 법 — 초보도 이해하는 필수 항목 정리 식품을 고를 때 제품의 ‘영양성분표’를 확인하는 습관은 건강 관리의 출발점이다.하지만 많은 사람들은 어디를 봐야 하는지, 어떤 값이 중요한지 모르고 지나친다.이 글에서는 영양성분표를 처음 접하는 사람도 쉽게 이해할 수 있도록 핵심 항목과 해석법을 정리한다.영양성분표는 왜 중요한가?영양성분표는 식품의 영양 구성과 함량을 소비자에게 알려주는 공신력 있는 ‘정보표’다. 제품 광고 문구나 패키지 디자인은 식품의 장점을 과장하거나 특정 성분을 강조하는 경우가 있지만, 영양성분표는 법적으로 정해진 기준에 따라 사실을 기반으로 표기된다. 따라서 제품을 정확하게 비교하고 선택하기 위해서는 디자인보다 뒷면의 영양성분표를 읽는 것이 훨씬 중요하다.예를 들어, 어떤 음료는 “제로” 또는 “무지방”이라는 문구로 소비자의 관심.. 2026. 1. 20.
공공도서관에서 빌릴 수 있는 10가지(진짜 꿀템) 도서관은 책을 빌리는 곳이라는 인식이 강하지만, 최근 도서관은 생활 편의 인프라에 가까워지고 있다. 지역 예산과 공공 서비스 확대 덕분에 책 외에도 다양한 물품·장비·공간을 대여할 수 있다. 그러나 실제 이용률은 낮은 편이고, 대부분 “그런 서비스가 있는지조차 모른다.”는 상황이다.카메라·캠코더·삼각대 등 영상 촬영 장비의외지만 많은 도서관은 DSLR·미러리스·캠코더·삼각대 등을 대여해 준다.이 장비들은 구매가 부담되지만 활용도는 높기 때문에 시민 수요가 꾸준하다. 특히 학습·포트폴리오·과제·유튜브 촬영 같은 목적으로 쓰인다. 장점은 다음과 같다:● 비용 절감: DSLR 기준 70~150만 원 상당 장비 무료 이용 가능● 대여 기간: 보통 3일~7일 수준● 부속 대여 가능: SD카드, 삼각대, 리모컨 등.. 2026. 1. 16.
예전엔 몰랐는데 집은 관리하는 곳이었다 예전엔 집이란 그저 쉬는 곳이라고만 생각했다.돌아오면 밥 먹고, 씻고, 자고, 내일을 버티기 위한 잠깐의 정거장 같은 장소였다.하지만 살아갈수록 깨닫는 건, 집은 저절로 유지되는 공간이 아니라는 사실이다.집은 손이 가야 하고, 눈길이 닿아야 하고, 내가 관리해야 비로소 편안해지는 곳이었다. 집은 처음엔 ‘정거장’이었지만, 나중엔 ‘시스템’이 필요했다어릴 때는 집에 대한 체감이 거의 없었다.당연히 세탁물은 정리되어 있고, 밥은 상에 올라오고, 쓰레기는 사라져 있었다.집이란 그냥 배경이었고, 나는 그 배경을 아무렇지 않게 누리기만 했다. 하지만 독립을 하고 나서야 알게 된다.집은 관리하지 않으면 금방 상태가 무너진다.먼지 쌓이는 건 하루면 충분하고, 설거지 미루면 다음 날 싱크대는 이미 혼돈이 된다.빨래는 .. 2026. 1. 11.